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上班族的健康杀手“颈椎病”

  现在电脑已经成为大家办公必需品,没了它我们的工作将停滞不前,同时它也会我们的生活带来了很多便利,如网上购物等,但是,由于久坐电脑前,颈椎病的发病率也越来越高,危害着很多年轻人的健康。

  颈椎病是年轻上班族健康的一大杀手,加之年轻人对健康问题还没有引起足够的重视,往往会导致病情加重,给生活和工作都带来不便。那么久坐上班族如何预防颈椎病呢?

  中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累,气血失和,阻滞经络所致。一些上班族久坐不起,一个姿势往往会保持好几个小时,长期的劳累对颈椎的伤害很大

  保持好的生活习惯

  长期久坐的上班族应定时的活动一下身体,特别是颈椎部位,不要长时间保持一个姿势,适当的改换姿势,使颈椎的压力变小,劳逸结合,保持好的精神面貌,才能使工作效率更高。在工作休息的时候,可向远方眺望片刻,并根据自身条件和工作环境,选择一些预防颈椎病的体育动作,进行头颈部的锻炼,以消除疲劳,防止劳损。


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  保持好的心态

  长期的感情和情绪的压抑,神经系统容易受损,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱进而会影响骨关节和肌肉的休息,所以应保持好的心态,积极的生活态度、阔达的心态,往往会使一个人的身体保持好的状态,预防疾病的发生。

  自我按摩

  长期的面对电脑,保持一个姿势,难免对颈椎及其周围的关节有压迫,简单的自我按摩可以改善关节周围的血液循环,起到行气活血止痛的作用。同时也能防止颈椎病的发生。


点击次数:  更新时间:2017-12-07 17:13:21  【打印此页】  【关闭