上班族的健康杀手“颈椎病”

　　现在电脑已经成为大家办公必需品，没了它我们的工作将停滞不前，同时它也会我们的生活带来了很多便利，如网上购物等，但是，由于久坐电脑前，颈椎病的发病率也越来越高，危害着很多年轻人的健康。

　　颈椎病是年轻上班族健康的一大杀手，加之年轻人对健康问题还没有引起足够的重视，往往会导致病情加重，给生活和工作都带来不便。那么久坐上班族如何预防颈椎病呢?

　　中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，阻滞经络所致。一些上班族久坐不起，一个姿势往往会保持好几个小时，长期的劳累对颈椎的伤害很大

　　保持好的生活习惯

　　长期久坐的上班族应定时的活动一下身体，特别是颈椎部位，不要长时间保持一个姿势，适当的改换姿势，使颈椎的压力变小，劳逸结合，保持好的精神面貌，才能使工作效率更高。在工作休息的时候，可向远方眺望片刻，并根据自身条件和工作环境，选择一些预防颈椎病的体育动作，进行头颈部的锻炼，以消除疲劳，防止劳损。

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　　保持好的心态

　　长期的感情和情绪的压抑，神经系统容易受损，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱进而会影响骨关节和肌肉的休息，所以应保持好的心态，积极的生活态度、阔达的心态，往往会使一个人的身体保持好的状态，预防疾病的发生。

　　自我按摩

　　长期的面对电脑，保持一个姿势，难免对颈椎及其周围的关节有压迫，简单的自我按摩可以改善关节周围的血液循环，起到行气活血止痛的作用。同时也能防止颈椎病的发生。